夕方には足がパンパン...実践して気がついた究極のむくみ解決方法を紹介します!
こんばんは。今日はSASAYAMA妻が書きます。
通常業務に加えて、残業されている方、お仕事が終わってから家事に育児に奮闘している方、休む間もなく働き続けている皆さん、本当にお疲れ様です。
そんな一日の中で、特に夕方近くになると「足がだるい」感覚になりませんか?
特に女性の方々に沢山いらっしゃることと思います。仕事や家事などの自分の行動パターンによって、不快な症状が様々と出てきますが、女性は特にむくみやすい傾向があります。
私の場合は毎日、夜になると足のむくみがひどく、ソックスを脱ぐと足首にくっきりと跡が残っていました。当然、足も太くなる一方で、足首はゾウみたいになってしまい、みっともない自分の姿に悲しい気持ちで過ごしていました。
元々、足が太めの方なので痩せたくて、マッサージしたり歩いたりと自分なりに努力していたつもりでしたが、効果がほとんど感じられず辞めてしまいました。結果、ますます、足が太くなる結果に・・・(涙)むくみを放置してはいけませんね(涙涙)
足が太いこと&むくみがいかに生活の中で不都合か?を体験をもとに挙げてみます!
その1・ふくらはぎが太すぎてブーツが履けない
流行りの細身のブーツや長くつにふくらはぎが太すぎて、はまらない!ということが沢山あります。
ふくらはぎが入っても、ミリ単位の余裕しかないので、かなりパンパンで苦しいです。さらに、夕方にはむくんできて、またまた苦しくなります!
その2・足全体に「肉割れ線」が!
特に太ももやふくらはぎの裏側に、縦に裂けたような線を見つけたときは、ショックでした。
無数に表れた肉割れ線は、クリームを塗っても消えません(泣)
むくみによる急激な皮膚の伸びに耐えきれなくて、起きた症状ですが、暑くなる季節はむやみに足を露出できなくて窮屈です。
その3・足が重いとフットワーク全体が重く感じる
まず、階段を昇るのもおっくうです。足が軽ければ、身軽になんでもこなせますが、足が重いと全てにおいて、動作が遅くなりがちで、効率が良くないですね。
やっぱり、足痩せしたい!! でも、簡単に痩せられる方法なんてないし・・・だけど、むくみは解消しないと足が苦しいし・・・~自分の中で葛藤してましたね。
そこで、まず「むくみ解消」にはマッサージを毎日5分でいいからやってみよう!と決意しました。
むくんでから行うマッサージではなく、日中のまだむくんでいない時間帯にやってみました。・・・すると、夕方になってからのむくみ具合が少し軽くなった感覚が!
さらに、夜の入浴中にも行うとかなり楽になりました。足首をぐるぐる回したり、つま先立ちで伸びたり縮んだりなどの簡単なものでも、足が軽くなるんですね。
一週間続けたら、足がむくみにくくなりました。どんなに小さな動きでも
- 症状が現れる前から対策
- 入浴中などリラックス出来る時間にマッサージ
- 何よりやっていて「気持ちいい!!」と思えること
これが続けられるポイントですね!
自分が気持ちよくなれるマッサージやストレッチでむくみを解消することが、足痩せへの近道なんだなーと実感しました。
ちなみに、ふくらはぎはマイナス1~2センチ細くなりました!おかげで様で、長くつがはまらない、なんてことがなくなり、冬場も安心して乗り切れました。
さて、春はもうすぐそこまで来ています。暖かくなる、これからのシーズン、積極的に歩いたり体を動かして身軽になりましょう!
以上、おそらく最初で最後の登場のSASAYAMA妻でした|ω・*)