「歩き方」を変えるだけでカラダの悩みを解消！気づかないと大変なことに...

こんにちは～。

昨日はバレンタイン、残業のプレゼントがありました。

今の時期はそれほど忙しくないのですが...まぁ仕方ないです。

さて、今日は「歩行」についての話です。

毎日行っている行為である「歩行」

毎日行っているからこそ気を付けないと、大変なことになりそうですΣ(ﾟдﾟlll)

「歩く」という行為は我々が生活する上で欠かせませんよね。

また、ほとんどの運動の基本動作でもあると思います。

しかし残念ながら、現代人はまともな「歩き方」が出来ていないらしいです。

そうなると腰痛や外反母趾など、カラダの至るところに痛みが生じてきますよΣ(ﾟдﾟlll)

とくに国民病とも言われる「腰痛」は日本人の10に1人が悩んでいるんだとか。

そしてその原因は「歩き方」にもあるとのこと。

「歩き方」を変えてこれらを克服してみませんか？

1、猫背

猫背での歩行は重心が安定しづらい状態です。

この状態を続けていると徐々にカラダが歪み、痛みが生じます。

そして特に負担がかかるのは「首」

頭の重さは約5kg、それを支えているのは首ですね。

猫背で首に負担をかけ続けると疲労がたまり、コリが発生します...

首が凝る～　肩が凝る～の原因は猫背での歩行に原因があるのかもしれませんね。

2､かかとで着地する

かかとで着地すると全ての力がかかとに掛かります。

そうなると膝を痛める原因となります

なるべく全面で着地するように心がけると、上手く力が分散して、痛めずに済むそうですよ。

歩き方が悪いと腰痛や膝を痛める...というところまでお話しました。

ではこうならないためにはどうすればいいの(´・ω・｀)？

解決方法は「姿勢よく歩く」　これが一番かと思われます。

詳しく話すと

これに尽きると思います。

ちょっと意識するだけで変わるので、かなり効果のある健康法だと思いませんか？

もし皆さんが腰痛などで悩んでいたら、歩き方を変えてみてください＾＾

少し短いですが、今日はここまでです。

編集後記

残業があるとブログ書けないのが残念です；；

とりあえず書けなかった分は土日で埋めるシステムで行きます。

本日も最後までブログを読んでいただき、ありがとうございました m(__)m

中年リーマンの健康ブログ